Je mag ook genieten!

Mag je niet meer snoepen/genieten om je doel te behalen?

Het antwoord is: Nee.

Juist, het is belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen gezonde voeding en af en toe iets lekkers eten. Het is niet nodig om elk genot te ontzeggen, zolang je het maar in de juiste verhouding doet. Door bijvoorbeeld doordeweeks gezonder te eten en in het weekend af en toe een snack te nemen, kun je nog steeds genieten en toch je doelen behalen. Belangrijk is wel dat je in een calorie-tekort bent, dit betekend dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, zoals je hebt aangegeven. Als je hulp nodig hebt bij het berekenen van calorieën of het behalen van je doelen, aarzel dan niet om contact op te nemen.

- Enrico Pululu / Personal Trainer